Häufige Fragen und Antworten
Hier möchte ich schon im Vorwege ein paar Fragen klären, die häufiger gestellt werden. Sollte Ihre Frage nicht dabei sein, nutzen Sie bitte unten stehendes Formular. Danke.
 | Kann jeder mitmachen? |
Grundsätzlich ja... es gibt jedoch für die Umkehrhaltungen/kopfüber Positionen Einschränkungen...
Wenn Sie folgende gesundheitliche Konditionen haben, sollten Sie vorher ihren Arzt konsultieren:
akuter Bluthochdruck
akuter niedriger Blutdruck
allgemeine Herzprobleme, z.B. Herzinsuffizienz
Innenohrprobleme, die ihr Gleichgewichtsgefühl beeinträchtigen
Augenprobleme, z.B. Glaukom
Epilepsie
Blutverdünnungstherapie
'Reise-Krankheit'
Neigung zu Blutergüssen
Arterienverkalkung
starkes Übergewicht, da das eigene Gewicht gehoben werden muss
| Was muss ich anziehen/mitbringen? |
Bitte bringen Sie folgendes mit:
> ein kleines Handtuch
> etwas zum Trinken
> eine Legging
aus hygienischen Gründen:
> ein T-Shirt mit kurzen Ärmeln
> ein paar Söckchen
SCHMUCK bitte vor dem Unterricht komplett ablegen, damit der Stoff nicht beschädigt wird!!!
| Wie alt muss ich mindestens sein? |
18 Jahre sollten Sie mindestens sein. Wenn Sie 16+ sind brauchen wir die Einverständnis-Erklärung von Ihren Erziehungsberechtigten und eine Unbedenklichkeitserklärung von Ihrem Arzt.
Sollten Sie eine Aerial-Sling erwerben und Kinder haben, sollten Sie auf gar keinen Fall ihre Kinder unbeaufsichtigt damit spielen lassen!!! Es bedarf einer gewissen Körperbeherrschung, um die Gefahr einer Verletzung auszuschliessen... Bitte achten Sie immer auf ihre Sicherheit.
| Wie fit muss man sein? |
Es ist natürlich von Vorteil, wenn bereits eine gute körperliche Fitness bereits vorhanden ist, aber letztlich wird sich das Training sehr schnell effektiv auswirken...
Alle Muskeln werden involviert, besonders die tiefen Muskelschichten werden automatisch angespannt. Bauch und Rücken gekräftigt und somit die Haltung deutlich verbessert. Das Gleichgewichtsgefühl wird gefordert und eine Stablisierung von innen heraus aktiviert.
Wenn Sie noch nicht so fit sind, sollten Sie am Besten nach dem Training heiß duschen, bzw. ein heißes Bad nehmen, damit der Muskelkater nicht so stark wird.
Auch Frauen, die bereits Kinder entbunden haben können sehr von dem Training profitieren, da durch Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur der Organsenkung entgegen gewirkt wird !!!
| Wie lange vor der Stunde darf ich etwas essen? |
Bitte zwei Stunden vorher keine Mahlzeiten einnehmen... sonst kann sich durchaus ein sehr unangenehmes Übelkeitsgefühl einstellen!!!
| Was sollte ich sonst noch wissen... |
Wenn man zum ersten Mal mit der Aerial-Sling arbeitet, sollte man sich darüber klar sein, das der Stoff zunächst ein bißchen 'zwicken' kann. Es kann durchaus auch sein, das man leichte blaue Flecken bekommt oder Striemen... Muss aber nicht sein!?!
Ferner weise ich ausdrücklich darauf hin, das ich aus sicherheitsgründen sehr präzise Anweisungen gebe, die unbedingt befolgt werden müssen!!! Man darf die Arbeit mit der Aerial Sling nicht unterschätzen... das Gleichgewicht wird z.T. stark beansprucht, was eine gewisse Körperspannung voraussetzt. Rutsch man z.B. aufgrund unbedachter, unsachgemäßer Ausführung aus der Sling, besteht durchaus eine Verletzungsgefahr, für die ich keine Haftung übernehme!!!!
| Ich bin schwanger - kann ich mitmachen? |
Es gibt bei der Schwangerschaft einige Einschränkungen, die eine Kursteilnahme nicht so sinnvoll macht. Wir können aber gerne eine Privatstunde vereinbaren, dann können wir gezielt auf ihre Bedürfnisse eingehen.