Unser Leben stellt hohe Anforderungen an uns. Wir versuchen ständig alles perfekt hinzukriegen, haben eine hohe Reizüberflutung und nicht selten endet alles in einer Überforderung. Wir reagieren mit Unkonzentriertheit, allgemeiner Unlust, geringem Selbstwertgefühl, körperlicher Schwäche oder Problemen (Schmerzzuständen / Krankheiten), Schlafstörungen... die Liste lässt sich sicherlich endlos fortführen... z.B. 'wie sehe ich aus' oder 'was habe ich', scheint wichtiger als 'wer bin ich' oder 'was macht mich wirklich zufrieden'
Was tun? Es gibt viele Wege, um die Lebensqualität zu verbessern. Einer davon ist Yoga.
Yoga kann die persönliche Entwicklung sehr positiv beeinflussen. Ich sehe Yoga als ein beständiges Ritual, welches Halt und Ausrichtung gibt, sowie Klarheit und Kraft schafft. Yoga macht den ganzen Körper beweglich, stark und verleiht zudem emotionale Stabilität und Gelassenheit. Sämtliche Muskelgruppen werden gedehnt und gestärkt. Geben Sie sich dem Moment hin, lassen Sie innerlich los und geben Sie ihre inneren Widerstände auf. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Atem bewusst einsetzen und entdecken Sie Ihre innere und äussere Stärke.
Gehen wir davon aus, dass Körper, Geist und Seele als Einheit funktionieren. D.h. wenn der Körper gestärkt und flexibler wird, so wirkt sich dies automatisch gleichermaßen auf Geist und Seele aus.
Ich unterrichte Yoga übrigens nicht mit den Sanskritnamen, damit kann jedermann einsteigen, ohne Angst haben zu müssen nur "Bahnhof" zu verstehen.
- Yoga Asanas (Körperhaltungen) machen den Körper beweglicher, kräftiger und verleihen Stabilität
- Gleichgewichtsübungen verhelfen zur inneren Ausgeglichenheit
- Bewusste Atmung und körperliche Ausrichtung verbessern die Konzentration
- Eine bewusste Körperhaltung verändert auch die innere Haltung, die Präsenz verbessert sich
- Kräftigende Übungen für Bauch und Rücken stärken die Körpermitte und verbessern die Körperhaltung
- Eine Entspannungsphase am Schluss gibt die Möglichkeit, innerhalb kürzester Zeit zu regenerieren und neue Kräfte zu mobilisieren
- Nach kurzer Zeit verfeinert sich die allgemeine Wahrnehmung, schwierige Situationen werden gelassener gemeistert, das Selbstwertgefühl verbessert sich, innere Zufriedenheit kann sich wieder einstellen